Diana V

Puteți vă rog să detaliați tema rezistenței la insulină, la femei, de-a lungul vieții? (cauze și soluții posibile). De când mă știu am „burtică” care chiar și după schimbarea stilului de viață nu a cedat. (corpul a scazut în kg, dar burtica tot a rămas. Grăsimea o depun pe burtă și apoi spate, prea puțin pe șolduri, niciodată pe brațe.). Care este legătura cu faptul că grăsimea abdominală se comportă ca o glandă producătoare de estrogen? Dar legătura cu suprarenalele și hormonii de stres? (se mai numește „cortisol belly” pt un motiv, nu?)

Rezistența la insulină este descoperită și înțeleasă de vreo 5-7 ani pe scară mondială, de când tehnologia a permis măsurători ale glicemiei, insulinei și altor hormoni zile la rând, prin chip-uri incluse continuu în corp.

Reacțiile la stres, care implicau suprarenalele, secreția de cortisol, creșterea glicemiei după stres, creșterea insulinei și apoi toate tulburările de după, se cunosc dintotdeauna.

  • Sunt fetițe care se nasc dintr-un corp de mamă stresată, anxioasă, înfricoșată, neîncrezătoare și supusă multor circumstanțe dificile. De la început, corpul lor știe că a venit „într-o zonă de război”, așa că învață să-și facă rezerve.
  • Sunt fetițe care se îngrașă rapid de mici, ce au un metabolism lent și o rezistență la insulină apărută devreme în viață. Expunerea la dulciurile moderne ale mamei și apoi ale lor, în copilăria mică, accelerează apariția problemei.

Cele trei perioade din viața unei femei în care apare o „rezistență la insulină” fiziologică:

  • Pubertatea
  • Sarcina
  • Menopauza

În afara acestor circumstanțe, există și alte perioade în care grăsimea se depune cu ușurință, funcție de dificultățile energetice ale femeii.

Localizări ale depunerii de grăsime și semnificațiile lor:

  1. Pe șolduri și coapse – nesiguranță, instabilitate, dificultatea acceptării schimbărilor. Rinichii și suprarenalele slăbite sunt cauza principală. Emoțiile: frica și nesiguranța.
  2. Pe burtă și zona lombară – stima de sine, valoarea personală, încrederea în abilități. Se adaugă grijile exagerate și tendința perfecționistă. Ficatul, fierea leneșă și pancreasul slăbit sunt cauzele. Emoțiile: neîncrederea și frustrarea.
  3. Pe zona torace, sâni, brațe și gușă – frică de conexiuni cu masculinul, agresivitatea sau indiferența lui, lipsa reciprocității. Cauze: tiroida, paratiroidele, plămânii și timusul. Emoțiile: nemulțumirea și tristețea.

Organe și glande implicate:

  • Rinichii – filtre de apă
  • Ficatul – filtru de ulei
  • Plămânii – filtru de aer
  • Suprarenale, pancreas, tiroidă, timus

Grăsimea persistă cât timp povestea minții menține emoțiile care blochează aceste filtre și împiedică fluxul limfatic.

Descoperiri moderne: cercetătorii au arătat că cea mai mare parte a grăsimii se comportă ca o glandă endocrină producătoare de estrogeni, nu doar cea de pe burtă.

Simbolica grăsimii: protecție și depozit pentru vremuri grele. Ea persistă cât timp mintea rulează povestea în care suntem „victime”.

Pentru a arde grăsimea de pe burtă:

  • Rescrii povestea din minte, nu mai ești „victimă” ci participant activ.
  • Dezvolți obiceiuri alimentare și de mișcare ce ajută termogeneza. Evită făinoasele, chiar și cu maia. Alege legume cu proteine de calitate (ouă, fructe de mare, pește, leguminoase combinate potrivit). Experimentezi până găsești ce primește corpul tău cu apreciere și bucurie.
  • Îți structurezi un obiectiv de viață cu mișcare în aer liber și grijă corporală, ieșind din tiparul ocupațiilor stagnante.

Ce indică un ciclu de 21 zile? (știu că ficatul e slăbit, mă strădui din dietă să-l susțin). Dintotdeauna menstruația îmi venea la aprox 28 ± o zi, dar de aprox un an și-a schimbat frecvența. Cumva există riscul ca fiind mai des ciclul (la 21 de zile, în loc de 28 zile, în ritmul lunii) să se termine mai repede rezerva ovariană? (mă gândesc că la fiecare ciclu se eliberează cate-un ovul, nu?)

Ce se întâmplă mai exact în corp la menstruație (perspectiva oficială nu-mi vine s-o iau de bună întrucât omite de ex perspectiva menstruației ca și o eliminare, perspectivă susținută de femei raw vegane care au avut copii în contextul lipsei menstrei).

Menstruația este procesul prin care ovulul nefecundat se eliberează împreună cu mucoasa uterină și alte reziduuri.

Perspective:

  • Sângerările sunt abundente deoarece organismul are multe reziduuri acide de eliminat.
  • Prin sângele menstrual se elimină adesea ceea ce n-au putut elimina intestinele (în constipație) sau rinichii (suprarenale slăbite).
  • Menstra devine astfel o eliminare accesorie.

Schimbările în menstră arată probleme și cu alte zone de eliminare.

La femeile cu alimentație schimbată, în zone tropicale, cu soare și aer curat, eliminările menstruale pot fi minime sau absente. Anatomia și fiziologia se schimbă mult, dar aceste femei nu reprezintă „normalul”, sunt doar exemple anecdotice.

Concluzie: știința oficială descrie corpul în condițiile urbane moderne, unde trăim toți.

Ce înseamnă un ciclu de 21 de zile?

  • Înseamnă o scădere a progesteronului.
  • La tine știm că există deja grăsime producătoare de estrogeni, deci prea mulți hormoni acizi estrogenici comparativ cu progesteronul.
  • Un ciclu mai scurt poate apărea și în context de stres emoțional, suprarenale slăbite, care nu mai produc suficient progesteron.

Posibile remedii: (administrate din ziua 10 a ciclului până vine menstra)

  • Extract muguri de Stejar D1 – 2 ml în apă dimineața
  • Extract muguri de Măr pădureț D1 – 2 ml în apă dimineața
  • Extract muguri de Mur D1 – 2 ml în apă dimineața

Pentru susținerea suprarenalelor:

  • Extract muguri de Coacăz negru, Arin negru, Sequoia
  • Fitoterapice: Griffonia, Rhodiola, Ashwaganda, Ginseng și altele

Poți testa remediile pe rând și observa efectele.

Legătura cu stresul:

Stresul nu este format din circumstanțe exterioare, ci din interpretarea ta asupra lor.

  • Dacă reacționezi ca o victimă, corpul va elibera adrenalină, cortisol, insulină, hormoni tiroidieni și alții, până la epuizare.
  • Învață să spui povestea din minte fără victimizare, vinovăție sau iritare, ci cu lecții și soluții.

Succes la toate, Diana!

Antonela

Simbolistica primei menstruații am înțeles-o din explicatiile teoretice, dar ca o clarificare, condițiile fizice în care evoluează (prima menstruație) influențează în mare măsură modul în care are loc pe parcursul vieții?

Nu întotdeauna începutul, prima menstruație determină parcursul endocrin, dar este posibil ca amintirea poveștilor de la început să rămână, atât pentru minte, cât și pentru corp.

De ex la mine prima menstruație am avut-o în condițiile în care mergeam la cules de fructe – trimiși cu școala și timp de 2 săptămâni cât a durat, am sângerat foarte mult. Apoi patternul s-a repetat mereu. Am înțeles târziu de legătura dintre ficat și menstruație. Este important că ai înțeles legătura.

Este important că ai înțeles legătura.

De multe ori ficatul este slăbit mult înainte de venirea primei menstruații. Odată ciclul hormonal început (care solicită ficatul), sângerarea abundentă și anemia produsă mențin slăbiciunea. Este un cerc vicios ce se auto-întreține.