În această etapă, corpul începe să își stabilizeze metabolismul și echilibrul hormonal, însă apar provocări legate de stilul de viață, responsabilități și, adesea, maternitate. Ritmul alert și acumularea de stres pot declanșa sau agrava anumite afecțiuni.
Probleme frecvente:
- Tulburări hormonale – cicluri menstruale neregulate, sindrom premenstrual accentuat, scăderea fertilității după 30 de ani, dezechilibre ale tiroidei (hipotiroidie, tiroidită autoimună)
- Afectări metabolice – creștere în greutate sau dificultate în menținerea greutății, rezistență la insulină, tendință la hipoglicemie; una din cauzele importante ale creșterii în greutate la femeia căsătorită este lipsa motivației de a avea grijă de corp (nu mai simte nevoia să ”arată bine” și ”să fie pe piață” ca în perioada de relații; simte că deja ” a fost luată”, cum spun bărbații și se poate relaxa. Devine mai puțin atentă la cantitatea și amestecurile din hrană, plus capătă obiceiul de a mânca ce rămâne după ceilalți membrii ai familiei
- Probleme digestive – gastrită, reflux gastro-esofagian, constipație cronică, balonare, sindrom de intestin iritabil; cea mai frecventă cauză a constipației la femeie, mai ales în perioada creșterii copiilor, este lipsa timpului dedicat pentru statul relaxat pe toaletă. De aici, apar toate celelalte probleme digestive menționate.
- Probleme ale aparatului genito-urinare, frecvent conectate între ele – chisturi ovariene, endometrioză, fibrom uterin, infecții genitale recurente, cistite și infecții urinare frecvente; activitatea sexuală afectează biologia feminină în moduri subtile dar existente
- Afectări ale sistemului nervos – migrene, tulburări de somn, anxietate, epuizare cronică, plus emoții intense precum frica, iritarea și nervoziteatea sau tristețea și depresia;
- Afectări ale pielii și părului – acnee persistentă, căderea părului, îngrășarea scalpului, dermatite;
- Probleme osteo-musculare – dureri lombare, cervicale, tensiuni musculare, postură incorectă (mai ales la mamele cu copii mici sau femeile sedentare)
În plan emoțional, presiunea socială și personală (familie, carieră, parteneriat) poate duce la anxietate, senzația de suprasolicitare și lipsă de timp pentru sine.
Toate problemele de sănătate din această perioadă sunt conectate cu o cauză principală: neglijarea propriului corp, în timp ce femeia are grijă de copii și de partener (sau alte persoane).
Lipsa de atenție față de alimentație, mișcarea zilnică, odihnă și relaxarea, plus dificultatea de a cere ajutorul și de a o face de mai multe ori, chiar dacă este refuzată (reziliența la refuz) duce la suprasolicitare și epuizarea resurselor de energie.
