În această etapă de căutare și noutăți, femeile trec prin toate emoțiile posibile. Totul depinde de sistemul lor de suport și de succesul în descoperirea activităților care le fac să se simtă bine, precum și a persoanelor cu care se simt în siguranță.
În această perioadă din viață, relația cu sine este adesea neglijată în favoarea relației cu ceilalți.
Combinația de emoții și senzații pe care o femeie le trăiește frecvent în timpul construirii și consolidării relațiilor include:
- oboseală și slăbiciune
- entuziasm și nerăbdare
- anticipare și agitație
- nemulțumire și iritare
- încordare și tensionare
- tristețe și jeluire
Soluții practice
Ce soluții există pentru educarea emoțiilor și a senzațiilor?
Lucrul cu corpul, mișcările fizice și implicarea corpului în diferite tehnici ajută la ieșirea din povestea minții. Emoțiile se calmează greu prin cuvinte sau povești (nu poți să rezolvi o problemă la același nivel la care a fost creată), de aceea este nevoie să lucrezi cu corpul fizic pentru a liniști mintea și emoțiile.
- exerciții de respirație, pentru auto-calmarea și liniștirea sistemului neuro-vegetativ
- exerciții de susținere a nervului vag și de calmare corporal
- tehnici variate de aplicat în cursul zilei, pentru eliberarea de încordare și tensionare: tehnica Alexander, exerciții Feldenkreis, exerciții de Qi-gong
- auto-masaj și identificare de puncte pe corp (urechi, palme, față) pentru calmare și liniștire
- mers regulat la masaj sau terapii corporale (osteopatie, chiropractică, terapie Bowen, terapie cranio-sacrală)
- tehnici de catharsis fizic și emoțional, de câte ori este posibil: țopăit pe trambulină, sărituri cu coarda, lovit cu pumnii un sac de box, alergare în viteză cu opriri și reporniri, țipat și urlat intens în mașină sau în locuri în care nu deranjezi oamenii (lângă o cascadă sau un difuzor puternic, la un concert de muzică)
- de câte ori este necesar, lucrul cu un psiholog, psihoterapeut sau un terapeut de medicină naturală pentru înțelegerea stărilor și găsirea unei povești mentale mai favorabile
