Această etapă este marcată de solicitare continuă – fizică, emoțională și mentală – pentru că femeia jonglează între rolul de mamă, parteneră, profesionistă și, adesea, îngrijitoare a altor membri ai familiei. Lipsa timpului pentru sine și stresul cronic pot duce la acumulări și dezechilibre.
Soluția pentru o femeie este un sistem de suport, un grup de femei, măcar o prietenă, o rudă, mama sau soacra, o bunică - care să fie alături de ea în timpul procesului.
Femeile au nevoie de alte femei pentru a depăși perioade dificile din viață.
Împuternicirea apare din colaborarea cu alte femei și din solicitarea ajutorului.
În această perioadă, femeia învață să primească cu recunoștință și deschidere orice susținere cât de mică, apreciind orice vine spre ea. Ego-ul va mai încerca să conducă procesul, dar dacă nu este hrănit, va permite dezvoltarea smereniei naturale și a acceptării.
Soluția practică și naturală la toate problemele de sănătate enumerate mai jos este sistemul de ajutor pentru femeie în perioada creșterii copiilor.
Probleme frecvente:
- Epuizare fizică și mentală – oboseală cronică, lipsă de energie, dificultăți de concentrare, tulburări de memorie și atenție (creierul femeii are nevoie de timp să-și revină după naștere, iar corpul are nevoie de 3-4 ani să-și refacă rezerva de minerale și vitamine donate corpului copilului)
- Tulburări hormonale – dereglări ale ciclului menstrual, sindrom premenstrual accentuat, tulburări tiroidiene, sindrom de epuizare de suprarenale, rezistență la insulină marcată (și creșterea în greutate)
- Probleme digestive – tranzit lent, tendință spre constipație (nu are timp și nu este relaxată să poată să stea pe toaletă, pentru evacuarea completă), balonări și distensie abdominală, intoleranțe alimentare apărute sau agravate. Datorită epuizării și lipsei energiei, femeia are tendința să consume alimente înalt calorice, precum carbohidrații și grăsimile, ceea ce-i afectează silueta și metabolismul. În plus, nu are ore regulate de servit masa și are tendința să mănânce seara târziu, după ce s-au culcat copiii, pentru că este singura perioadă liniștită în care poate să mânânce fără să fie întreruptă.
- Tulburări musculo-scheletale – dureri lombare, cervicale, tensiuni musculare din cauza posturii și a ridicării frecvente a greutăților, afectări ale articulațiilor, în special a genunchilor (genunchiul drept este în mod deosebit afectat) și a umerilor (prea multe greutăți, nu doar fizice, ci și emoționale, plus responsabilități mari).
- Scăderea imunității – infecții respiratorii sau urinare recurente, tuse și strănuturi, nas înfundat și probleme cu urechile (pot apare otite sau tulburări de auz, pentru că sunt prea mult de auzit și apare uneori un refuz emoțional).
- Probleme emoționale – anxietate, iritabilitate, sentiment de copleșire, dificultăți în reglarea emoțiilor; datorită epuizării, stările extreme precum furia și tristețea nu mai pot fi controlate rațional și posedă, la propriul, corpul femeii. Aceasta se trezește în mijlocul unor crize de urlete care sperie copiii, sau în plină eliminare de hohote de plâns, care o tulbură și o sperie pe ea.
- Tulburări de somn – insomnie de adormire, treziri frecvente în timpul nopții, somn neodihnitor și lipsă de energie întreaga zi ulterioară, care o face să recurgă la stimulente precum cafeaua, ceaiul negru, ciocolata sau băuturile acidulate (ori energizante) precum cola sau pepsi.
